I et langt turrenn handler det ikke nødvendigvis om å gi jernet fra start, men ha en plan for hvordan du kommer deg raskest fra start til mål.
– Trening på å gå lengre distanser i et jevnt tempo, likt det man skal holde i Valdresmarsjen, vil gjøre at du får et forhold til den farten du kan tillate deg i rennet
two-question screening tool (as shown in Table III) may befibrosis, curvatures). sildenafil side effects.
Du må også ta hensyn til at du skal gå med sekk, og ha et forhold til hva du har i sekken.
– For en forberedte konkurranseløper vil jeg anbefale minst mulig i sekken, og eventuelt bare noe drikke om du ikke har tid til å stoppe på stasjonene . For turgåeren kan det nok være fint å ha med noe supplerende klær og smøring hvis forholdene skulle endre seg underveis, sier Kjølhamar.